普拉提是什么运动

普拉提是一种全身性的运动体系，起源于20世纪初，由德国人约瑟夫·普拉提创立。它结合了瑜伽、舞蹈和体操等多种运动元素，通过一系列有控制的动作，专注于核心肌群的锻炼，提高身体力量、灵活性和平衡性。普拉提强调呼吸与动作的协调，以及身体各部分的协调运作，旨在增强肌肉力量，提高身体意识，促进身体的整体健康和功能。该运动适合各个年龄段和身体状况的人群，有助于改善姿态、减轻疼痛和预防受伤。