如何调理水土不服

水土不服通常表现为消化系统不适、皮肤问题或睡眠障碍等。调理水土不服，首先应保持饮食清淡，避免油腻、辛辣及生冷食物，多吃易消化、富含纤维的食物，如蔬菜、水果。其次，保持充足的水分摄入，有助于身体代谢和排毒。此外，保持良好的作息习惯，避免过度疲劳，有助于身体适应新环境。若症状持续不缓解，建议咨询医生，进行针对性治疗。