体质差如何增强体质

增强体质需综合调理，首先应保证充足睡眠，以促进身体恢复和生长；其次，均衡饮食，摄入足量蛋白质、维生素和矿物质，以满足身体所需；再者，适量运动，如散步、游泳、瑜伽等，以增强心肺功能和肌肉力量；最后，保持良好心态，避免长期压力和焦虑，以减少身体负担。通过这些方法，可逐步改善体质，增强免疫力。