如何有效保护眼睛

保护眼睛的有效方法包括：保持良好的用眼习惯，如阅读时保持适当的距离，避免长时间近距离用眼；定期休息，每工作或学习45分钟后，应休息5-10分钟，远眺或闭眼放松；保持室内光线适宜，避免在过强或过弱的光线下用眼；保持眼部卫生，避免用手揉眼睛，以防感染；合理饮食，多摄入富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、柑橘类水果和坚果，以促进眼部健康；进行眼部运动，如眼球转动，以增强眼部肌肉。定期进行眼科检查，以便及时发现并处理眼部问题。