15岁青少年最佳睡眠时间是多长

对于15岁的青少年来说，最佳睡眠时间应为每晚8至10小时。这一年龄段的青少年正处于生长发育的关键时期，充足的睡眠对于他们的身体发育、认知功能和情绪稳定至关重要。研究表明，睡眠不仅有助于巩固记忆和学习能力，还能促进生长激素的分泌，对骨骼和肌肉的发育起到重要作用。因此，保证足够的睡眠时间对于青少年的身心健康至关重要。