身体缺什么导致深度睡眠不足

深度睡眠不足可能由多种因素引起，其中包括身体缺乏某些关键营养素。例如，缺乏维生素D可能导致睡眠质量下降，因为维生素D对调节睡眠周期有重要作用。此外，钙和镁的缺乏也与睡眠障碍有关，它们参与神经传导和肌肉放松，缺乏这些矿物质可能导致睡眠不深。锌对于维持正常的睡眠模式同样重要，缺锌可能导致睡眠结构紊乱。因此，确保摄入足够的维生素和矿物质，对于改善睡眠质量至关重要。