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身体缺什么导致深度睡眠不足
2025-06-23 14:06:37
12196人阅读
问题描述:(女 ,32岁)身体缺什么导致深度睡眠不足
医生回答(1)
徐信群
主任医师
南昌大学第一附属医院
普内科
深度睡眠不足可能由多种因素引起,其中包括身体缺乏某些关键营养素。例如,缺乏维生素D可能导致睡眠质量下降,因为维生素D对调节睡眠周期有重要作用。此外,钙和镁的缺乏也与睡眠障碍有关,它们参与神经传导和肌肉放松,缺乏这些矿物质可能导致睡眠不深。锌对于维持正常的睡眠模式同样重要,缺锌可能导致睡眠结构紊乱。因此,确保摄入足够的维生素和矿物质,对于改善睡眠质量至关重要。
2025-06-23
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