老年人失眠该如何治疗

对于老年人失眠的治疗，应采取综合性措施。首先，建议调整作息时间，保持规律的生活习惯，避免白天过度睡眠。其次，改善睡眠环境，保持安静、舒适、温度适宜。此外，鼓励进行适量的日间活动和适度的体育锻炼，以促进夜间睡眠质量。饮食上，应避免晚餐过饱，减少咖啡因和酒精的摄入。心理干预也是重要的一环，如认知行为疗法等，可以帮助老年人改善睡眠卫生习惯，减轻焦虑和压力。在必要时，可在医生指导下使用药物，但需注意药物的选择和副作用。