儿童如何健康减肥？

儿童健康减肥应遵循科学合理的原则，首先需要调整饮食习惯，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入，减少高糖、高脂肪食物的摄入，保证营养均衡。其次，增加适量的体育活动，如游泳、跑步、骑自行车等，以提高新陈代谢率，促进脂肪燃烧。同时，保证充足的睡眠，避免过度压力，有助于控制食欲。家长应鼓励孩子养成良好的生活习惯，避免采取极端的减肥方法，以免影响儿童的正常生长发育。