吃橙子有哪些健康益处？

橙子是一种营养价值丰富的水果，对人体健康有多方面的益处。首先，橙子含有丰富的维生素C，有助于增强免疫力，预防感冒等常见疾病。其次，橙子中的纤维素有助于促进肠道蠕动，改善消化系统健康，预防便秘。此外，橙子中的抗氧化物质如类黄酮和维生素C，有助于降低患心血管疾病的风险。橙子还含有钾元素，有助于维持心脏和血压健康。综上所述，适量食用橙子对维护人体健康具有积极作用。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。