着凉后如何快速恢复健康？

着凉后要快速恢复健康，首先应保持充足的休息，避免过度劳累，以增强身体抵抗力。同时，保持适宜的室内温度和湿度，避免再次受凉。适量增加水分摄入，有助于缓解喉咙不适和稀释痰液。饮食上应选择易消化、营养丰富的食物，如粥、面条等，避免油腻和辛辣。若伴有发热、咳嗽等症状，应及时就医，遵循医嘱进行相应治疗。通过上述措施，有助于加速身体恢复。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。