贫血应该如何补充营养？

贫血患者应注重营养均衡，增加富含铁、叶酸和维生素B12的食物摄入。铁质丰富的食物包括红肉、动物肝脏、绿叶蔬菜、豆类和干果等；叶酸和维生素B12主要存在于动物性食品中，如肉类、鱼类、蛋类和乳制品。同时，适量摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、西红柿等，有助于铁的吸收。避免过量摄入咖啡和茶，因为它们可能影响铁的吸收。此外，保持适量运动，促进血液循环，有助于改善贫血症状。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。