晚餐吃什么既营养又简单？

晚餐应选择营养均衡且易于准备的食物。建议摄入适量的优质蛋白质，如烤鸡胸肉或清蒸鱼，以提供必需氨基酸；搭配蔬菜，如西兰花、胡萝卜或菠菜，以补充纤维和维生素；同时，选择全谷物，如糙米或全麦面包，以提供复合碳水化合物和B族维生素。这样的组合不仅简单易做，而且能够满足人体对多种营养素的需求，有助于维持健康的饮食结构。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。