亚麻酸与DHA有何不同？

亚麻酸（α-亚麻酸）和DHA（二十二碳六烯酸）都是ω-3系列多不饱和脂肪酸，但它们在结构和功能上有所不同。亚麻酸是ω-3脂肪酸的前体，人体可以通过酶的作用将其转化为EPA（二十碳五烯酸）和DHA。DHA是一种长链多不饱和脂肪酸，是大脑和视网膜细胞膜的重要组成部分，对婴幼儿的大脑和视力发育至关重要。相比之下，亚麻酸在人体内的转化效率较低，因此直接补充DHA可能更有效。然而，亚麻酸作为ω-3脂肪酸的来源，对于维持整体健康和预防心血管疾病等方面也具有重要作用。