孕妇能吃枣吗？

孕妇在孕期适当食用红枣是安全的，并且对健康有益。红枣含有丰富的维生素C、维生素P、钙、磷、铁等矿物质和多种氨基酸，这些营养成分对于孕妇和胎儿的健康发育具有积极作用。红枣具有补血、安神、增强免疫力等功效，可以帮助孕妇改善贫血症状，缓解孕期疲劳和压力。然而，孕妇在食用红枣时应注意适量，避免过量摄入，以免引起消化不良或血糖升高。建议孕妇在医生或营养师的指导下，合理搭配饮食，确保营养均衡。