如何养成无痘肤质

养成无痘肤质需要综合管理生活习惯和皮肤护理。首先，保持规律的作息时间，确保充足的睡眠，避免熬夜导致内分泌紊乱。其次，均衡饮食，减少高糖、高油脂食物的摄入，多吃水果蔬菜，补充足够的维生素和矿物质。此外，保持皮肤清洁，选择适合自己肤质的温和洁面产品，避免过度清洁导致皮肤屏障受损。适当进行有氧运动，促进血液循环，帮助排毒。最后，避免用手触摸脸部，减少细菌感染的机会。通过这些方法，可以逐步改善肤质，减少痘痘的发生。