妊娠期适合做哪些运动

妊娠期适合进行适度的体育活动，以促进身体健康和胎儿发育。推荐的运动包括孕妇瑜伽、孕妇操、散步和游泳等低强度、低风险的活动。这些运动有助于增强孕妇的心肺功能、改善血液循环、缓解孕期不适，同时促进胎儿健康发育。然而，应避免剧烈运动和高风险活动，如跳跃、跑步等，以免对胎儿造成不良影响。孕妇在进行运动时应遵循医生的建议，根据自身的身体状况和孕期阶段适度调整运动强度和频率。