气血不足体虚患者如何饮食

气血不足体虚患者应注重饮食调养，以增强机体抵抗力和改善气血状况。建议患者多食用富含优质蛋白质、铁、叶酸和维生素B12的食物，如红肉、鱼类、蛋类、豆类和绿叶蔬菜，以促进血红蛋白合成和红细胞生成。同时，适量摄入含维生素C的食物，如柑橘类水果和浆果，有助于铁的吸收。避免过多摄入油腻、辛辣和生冷食物，以免影响脾胃功能。此外，保持饮食均衡，适量摄入谷物、坚果和种子，以提供必要的能量和微量元素。