如何缓解手臂疼痛

缓解手臂疼痛的方法包括：首先，进行适当的休息，避免过度使用手臂，以减少疼痛和炎症。其次，可以采用冷敷或热敷，根据个人舒适度选择，冷敷有助于减轻炎症，而热敷有助于放松肌肉。此外，轻柔地按摩手臂，可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛。进行温和的伸展和加强练习，以提高手臂的灵活性和力量。如果疼痛持续或加剧，建议咨询医生，以排除潜在的严重问题。