哪些水果有助于治疗便秘？

便秘是一种常见的消化系统问题，可以通过摄入一些富含纤维和水分的水果来缓解。这些水果包括但不限于：苹果，其含有的果胶可以增加肠道内容物的体积，促进肠道蠕动；香蕉，尤其是熟透的香蕉，含有丰富的膳食纤维和钾，有助于软化粪便；梨，含有大量的水分和纤维，有助于缓解便秘；以及猕猴桃，含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于改善肠道功能。这些水果的摄入应在均衡饮食的基础上进行，以确保营养的全面性。