天天吃菠菜有哪些利弊？

长期食用菠菜对人体健康具有多方面的影响。菠菜富含铁质，有助于预防缺铁性贫血；同时含有维生素C和E，具有抗氧化作用，有助于延缓衰老。此外，菠菜中的叶酸对孕妇尤为重要，有助于预防胎儿神经管缺陷。然而，菠菜中的草酸含量较高，过量摄入可能影响钙的吸收，增加患肾结石的风险。因此，适量食用菠菜对健康有益，但需注意平衡饮食，避免过量摄入草酸。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。