高血压患者能吃鱼吗？

高血压患者可以适量食用鱼类，尤其是深海鱼类。鱼类富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸（如欧米伽-3脂肪酸）以及维生素和矿物质，有助于降低心血管疾病风险。欧米伽-3脂肪酸对降低血压、减少血栓形成和改善血脂水平具有积极作用。然而，高血压患者在选择鱼类时应避免高盐、高脂肪的烹饪方式，如油炸、腌制等，以免加重病情。建议采用蒸、煮、烤等低脂烹饪方法，并注意整体饮食平衡，控制总热量摄入。