晚上跑步和早上跑步哪个好？

晚上跑步和早上跑步各有优势。早晨跑步有助于提高一天的新陈代谢，使人精神焕发，有助于提高工作效率。同时，早晨空气较为清新，有助于呼吸系统的健康。而晚上跑步则有助于缓解一天的工作压力，促进睡眠质量的提高。晚上跑步后，身体会释放更多的内啡肽，有助于放松身心，改善睡眠质量。因此，选择哪个时间段跑步应根据个人生活习惯和身体状况来决定，没有绝对的好坏之分。