补充电解质应该喝什么水？

补充电解质时，建议饮用含有钠、钾、钙、镁等电解质的液体。例如，口服补液盐（ORS）是一种专为补充电解质而设计的溶液，它能够迅速补充因腹泻、呕吐或出汗过多而流失的水分和电解质。此外，一些运动饮料也含有适量的电解质，可以在剧烈运动后饮用以帮助恢复体内电解质平衡。在日常生活中，也可以通过食用富含电解质的食物，如香蕉、土豆、牛奶等，来补充电解质。重要的是，补充电解质时应根据个人的具体情况和医生的建议来选择合适的饮品。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。