落枕了怎么办？

落枕，即颈部肌肉急性扭伤，通常由于睡眠姿势不当或颈部受凉引起。处理时，应避免过度活动颈部，减少肌肉紧张。可采取局部热敷，以促进血液循环，缓解肌肉痉挛。同时，进行轻柔的颈部按摩，以缓解肌肉紧张和疼痛。若疼痛较为剧烈，可考虑使用止痛药，如非甾体抗炎药，以减轻疼痛和炎症。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，以排除其他潜在的颈椎问题。