菜太咸难受怎么办

当摄入过咸的食物导致不适时，可以采取以下措施缓解症状：首先，大量饮水有助于稀释体内的盐分，促进肾脏排出多余的钠离子。其次，食用富含钾的食物，如香蕉、土豆和菠菜，有助于平衡体内的电解质。同时，可以适量饮用牛奶或酸奶，其中的钙质有助于中和胃酸，减轻胃部不适。此外，避免立即摄入更多含盐食物，以减少对肾脏的负担。如果症状持续不缓解或出现严重不适，应及时就医。