自慰的益处与风险是什么

自慰是一种自然的性行为，其益处包括释放性紧张、提高性自我认知、促进性器官健康和增强性满足感。适度自慰有助于缓解压力和焦虑，改善睡眠质量。然而，过度自慰可能导致身体疲劳、精神不振、性功能障碍和心理依赖。长期过度自慰还可能影响生殖系统健康，如前列腺炎等。因此，适度自慰是有益的，但应避免过度，以免对身体和心理健康造成不良影响。