跑步后先洗澡还是先吃饭

跑步后，建议先进行适当的休息和恢复，再决定是先洗澡还是先吃饭。跑步后立即洗澡可能会导致血管收缩，影响血液循环，从而影响肌肉恢复。因此，建议跑步后先休息15-20分钟，让心率和体温逐渐恢复正常。此时，可以先进行一些拉伸运动，帮助肌肉放松。之后，可以选择先洗澡，以清洁身体和缓解肌肉紧张。洗澡后，再进食，可以为身体提供必要的能量和营养，有助于肌肉修复和恢复。总之，跑步后应先休息，再根据个人需求和习惯，合理安排洗澡和吃饭的顺序。