肝火太旺怎么办

肝火旺盛是中医术语，指的是肝脏功能失调，表现为情绪烦躁、口干舌燥、头痛眩晕等症状。调节肝火旺盛，首先应调整生活习惯，保持规律作息，避免熬夜；其次，饮食上应清淡，减少辛辣、油腻食物的摄入，多吃新鲜蔬菜水果，保持饮食平衡；再者，适当进行体育锻炼，如散步、瑜伽等，有助于舒缓情绪，减轻肝脏负担；最后，保持心情舒畅，避免过度焦虑和压力，必要时可寻求心理咨询帮助。通过综合调理，有助于缓解肝火旺盛的症状。