孕妇吃什么食物能补血

孕妇补血应选择富含铁、叶酸和维生素B12的食物。铁是制造血红蛋白的重要元素，叶酸和维生素B12有助于红细胞的生成。建议孕妇多食用红肉、动物肝脏、绿叶蔬菜、豆类、坚果、全谷类食品以及富含铁的干果如葡萄干和杏干。同时，摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓和西红柿，有助于提高铁的吸收率。均衡饮食，适量摄入这些食物，有助于孕妇维持健康的血红蛋白水平。