养胃健脾吃什么食物好？

养胃健脾的食物主要包括易消化、温和且富含营养的食物。建议摄入富含膳食纤维的全谷物，如燕麦、糙米和小米，它们有助于改善消化系统健康。同时，新鲜蔬菜和水果，如胡萝卜、菠菜、苹果和香蕉，可以提供必要的维生素和矿物质，促进肠道健康。适量的瘦肉、鱼类和豆制品也是蛋白质的良好来源，有助于肌肉和组织的修复。此外，发酵食品如酸奶和酸菜含有益生菌，有助于维持肠道菌群平衡。避免过多油腻、辛辣和生冷食物，以减少对胃的刺激。适量饮水，保持饮食规律，也是养胃健脾的重要措施。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。