REM睡眠是指什么？

快速眼动睡眠（REM睡眠）是人体睡眠周期中的一个阶段，通常出现在非快速眼动睡眠（NREM睡眠）之后。在REM睡眠期间，个体的大脑活动增加，接近清醒时的状态，同时伴随着快速的眼球运动、心率和呼吸频率的加快。这个阶段被认为是睡眠中最为活跃和重要的部分，与梦境活动、记忆整合和情绪调节密切相关。REM睡眠对于个体的认知功能和心理健康至关重要，缺乏REM睡眠可能会导致注意力不集中、记忆力下降和情绪问题。