饮食起居对健康有何影响？

饮食起居对健康的影响至关重要。合理的饮食习惯能够为人体提供必要的营养，维持正常的生理功能，而不当的饮食习惯则可能导致营养不良或营养过剩，引发多种慢性疾病。良好的起居习惯有助于保持生物钟的稳定，促进睡眠质量，提高机体免疫力。反之，不规律的作息可能导致内分泌紊乱、免疫力下降，增加患病风险。因此，合理饮食和规律起居是维护健康的基础。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。