减脂后体重反弹是怎么回事？

体重反弹是指在减脂过程中体重下降后，由于各种原因导致体重再次上升的现象。这通常是由于减脂后生活方式的改变，如饮食摄入增加、运动减少或身体代谢调整等因素引起的。体重反弹可能与个体的基因、饮食习惯、运动量、睡眠质量和压力水平等多种因素有关。为了维持减脂效果，需要长期坚持健康的饮食和适量的运动，同时注意生活方式的调整，以促进身体代谢的稳定和体重的长期控制。