肝不藏血如何调理？

肝不藏血，即肝脏功能失调导致血液无法正常储存和调节。调理此症状需综合考虑生活方式、饮食习惯及情绪管理。首先，应保持规律作息，避免熬夜，以利于肝脏在夜间进行自我修复。其次，饮食上宜清淡，多摄入富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、鱼、蛋、新鲜蔬菜和水果，同时减少油腻、辛辣及高脂肪食物的摄入。此外，保持适度运动，如散步、瑜伽等，有助于促进血液循环和肝脏功能。情绪管理亦不可忽视，应避免过度焦虑和压力，可通过冥想、呼吸练习等方式缓解情绪，以利于肝脏健康。