乳清蛋白对健康有哪些益处？

乳清蛋白是一种高质量的蛋白质来源，对健康具有多方面的益处。它含有丰富的必需氨基酸，有助于肌肉生长和修复，对于运动员和老年人尤为重要。乳清蛋白还有助于增强免疫系统，因为它含有免疫球蛋白和乳铁蛋白等免疫活性成分。此外，乳清蛋白有助于维持健康的体重和血糖水平，因为它可以增加饱腹感，减少食欲，从而有助于控制饮食。乳清蛋白还对心脏健康有益，因为它可以降低胆固醇水平，减少心血管疾病的风险。总的来说，乳清蛋白是一种对健康有益的营养素，可以作为日常饮食的一部分。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。