维生素A如何改善皮肤健康？

维生素A，也称为视黄醇，是一种脂溶性维生素，对维持皮肤健康至关重要。它在皮肤细胞的生长和分化中发挥作用，促进皮肤细胞的更新，有助于维持皮肤屏障功能，减少水分流失，保持皮肤的弹性和光泽。维生素A还能调节皮肤中胶原蛋白的合成，增强皮肤的修复能力，减少皱纹和细纹的形成。此外，维生素A具有抗氧化作用，能够中和自由基，保护皮肤免受紫外线等外界因素的伤害，预防皮肤老化。因此，适量摄入维生素A有助于改善皮肤健康，保持皮肤年轻和活力。