黑糖有哪些健康益处？

黑糖，作为一种未经精炼的糖类，含有丰富的矿物质和维生素，对人体健康具有多方面的益处。它含有的铁元素有助于预防贫血，钙元素对骨骼健康有益，而镁元素则有助于放松肌肉，缓解压力。此外，黑糖中的抗氧化剂有助于抵抗自由基的损害，维护细胞健康。它还含有一定量的B族维生素，对维持正常的新陈代谢和神经系统功能至关重要。适量摄入黑糖还可以提供能量，帮助身体应对日常活动。然而，由于其糖分含量较高，建议在饮食中适量摄入，以避免过量糖分对身体造成的负担。