DHA补充最佳时间是何时？

DHA，即二十二碳六烯酸，是一种重要的ω-3多不饱和脂肪酸，对大脑和视网膜发育具有重要作用。补充DHA的最佳时间通常认为是在孕期和婴儿期。孕妇在妊娠期补充DHA可以促进胎儿大脑和视力发育，建议从怀孕第三个月开始，直至分娩。对于婴儿来说，出生后的头六个月是大脑发育的关键时期，因此，哺乳期母亲应保证足够的DHA摄入，以通过母乳传递给婴儿。对于非母乳喂养的婴儿，可以选择添加DHA的配方奶粉。此外，儿童和成人也可以通过均衡饮食，如摄入富含DHA的鱼类和藻类，来满足日常DHA需求。