血压141mmHg如何降低

对于血压141mmHg的情况，降低血压可以通过以下非药物治疗方式：首先，改善生活方式，包括减少盐分摄入，增加钾、钙和镁的摄入；其次，保持规律的体育活动，如每周至少150分钟的中等强度有氧运动；再者，控制体重，减少腹部脂肪；此外，限制酒精摄入，避免过量饮酒；最后，戒烟和减少压力也是降低血压的有效方法。这些措施可以帮助改善血压水平，但应在医生指导下进行，并定期监测血压变化。