感冒患者吃什么食物恢复快

感冒患者应选择易消化、富含维生素和矿物质的食物以促进恢复。建议多摄入新鲜蔬菜和水果，如柑橘类水果、苹果、胡萝卜等，以补充维生素C和增强免疫力。同时，适量摄入富含优质蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆制品等，有助于修复受损组织。保持充足的水分摄入，以助于稀释痰液和缓解喉咙不适。避免吃油腻、辛辣和刺激性食物，以免加重胃肠负担。此外，适量摄入全谷物和坚果，以提供必要的能量和微量元素。