剖宫产后吃什么食物有助于身体恢复

剖宫产后，建议摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，以促进伤口愈合和身体恢复。优质蛋白质来源包括鱼、肉、蛋和豆制品；新鲜蔬菜和水果则能提供丰富的维生素和矿物质。同时，适量摄入全谷物和坚果，有助于维持血糖稳定和提供必需脂肪酸。保持饮食均衡，避免高脂肪、高糖和刺激性食物，有助于减少术后并发症风险。此外，适量饮水也很重要，以维持身体水分平衡。