双歧杆菌可以常吃吗？

双歧杆菌作为一种益生菌，可以适量摄入以维持肠道微生态平衡。它们有助于改善肠道功能，增强免疫力，并可能对某些疾病如腹泻、便秘等有辅助治疗作用。然而，长期大量摄入双歧杆菌可能对肠道菌群平衡产生不利影响，因此建议在医生指导下合理摄入。同时，应注意饮食均衡，保持健康生活方式，以达到最佳健康效果。