怀孕初期吃什么好？

怀孕初期，孕妇应注重营养均衡，以满足自身及胎儿发育需求。建议多摄入富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类和豆制品；同时，增加新鲜蔬菜和水果的摄入，以补充维生素和矿物质；适量摄入全谷物和坚果，以提供必要的膳食纤维和不饱和脂肪酸。此外，孕妇应保证充足的水分摄入，避免饮用含咖啡因的饮料。避免食用高汞鱼类、生食或未煮熟的食物，以减少感染风险。整个孕期应遵循医生指导，定期产检，确保母婴健康。