肠胃不适应该吃什么？

肠胃不适时，建议采取温和的饮食策略以减轻症状。应选择易消化、低脂肪、低纤维的食物，如白米粥、蒸土豆、香蕉和煮熟的蔬菜。避免辛辣、油腻、高纤维或生冷食物，这些可能刺激肠胃，加重不适。同时，保持充足的水分摄入，有助于维持消化系统的正常功能。如果症状持续或加重，应及时就医，以排除其他潜在的健康问题。