一天吃几个鸡蛋好？

建议成年人每天摄入的鸡蛋数量应根据个人的营养需求和健康状况来定。一般情况下，健康成年人每天摄入1-2个鸡蛋是适宜的，这样可以满足人体对蛋白质和其他营养素的需求。对于特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、运动员或健身爱好者，可能需要更多的蛋白质，可以适当增加鸡蛋的摄入量。然而，对于有高胆固醇血症或其他健康问题的人群，应咨询医生或营养师的建议，以确定适合自己的鸡蛋摄入量。总之，适量摄入鸡蛋对大多数人来说是健康且有益的。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。