一天吃几个苹果好？

建议每天摄入适量的苹果以满足营养需求。苹果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，对健康有益。一般而言，成年人每天摄入1-2个中等大小的苹果较为适宜。这样的摄入量可以帮助维持肠道健康，提供必要的营养素，同时避免过量摄入糖分。然而，具体摄入量还需根据个人的年龄、性别、体重、健康状况和日常活动量进行调整。如有特殊健康状况或营养需求，建议咨询专业医生或营养师以获得个性化的饮食建议。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。