吃什么食物能减轻老年斑？

老年斑，也称为黄褐斑或色素沉着，是随着年龄增长而出现的色素性皮肤病变。饮食上，可以多摄入富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、猕猴桃、坚果和种子等，这些抗氧化剂有助于减少自由基的损伤，从而可能减轻老年斑的形成。同时，增加富含Omega-3脂肪酸的食物摄入，如深海鱼类，也有助于皮肤健康。此外，保持均衡饮食，避免过多摄入高糖和高脂肪食物，有助于维持皮肤健康，减缓老年斑的发展。