核桃热量高吗，减肥期间能吃吗？

核桃的热量相对较高，每100克核桃仁大约含有646千卡的热量。因此，在减肥期间，建议适量食用核桃，不宜过多摄入。核桃虽然热量较高，但富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，对人体健康有益。适量食用核桃可以帮助改善心血管健康、增强记忆力和抗氧化能力。减肥期间，可以将核桃作为健康脂肪的来源之一，但应注意控制总热量摄入，以达到减肥效果。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。