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吃红枣有哪些健康益处?

2025-06-10 14:26:4011424人阅读

问题描述:(男 ,40岁)吃红枣有哪些健康益处?

医生回答(1)

何静副主任医师

江西省人民医院内分泌科

红枣,学名Ziziphusjujuba,作为一种常见的食疗材料,具有多种健康益处。它含有丰富的维生素C、B族维生素、矿物质、膳食纤维以及抗氧化物质。红枣能够增强免疫力,促进血液循环,有助于改善贫血症状。此外,红枣还具有调节神经系统、缓解疲劳、改善睡眠质量的作用。对于女性而言,红枣还有助于调节内分泌,缓解月经不适。长期适量食用红枣,有助于维护身体健康,但需注意个体差异,适量食用。
2025-06-10

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