突然很想自慰怎么办？

在这种情况下，建议您采取深呼吸、散步或进行其他身体活动来转移注意力。您可以尝试进行冥想或练习正念，专注于当下的感受，以减少冲动。此外，与信任的朋友或家人交流您的感受，寻求他们的支持和理解，也有助于减轻冲动。重要的是要认识到自慰是正常的生理需求，但过度或在不适当的情境下进行可能会带来问题。如果您发现自己无法控制这种冲动，建议寻求专业的心理咨询帮助。